减少工作中个人压力的5条提示

减少工作中个人压力的5条提示


张贴者 阿曼达·弗内斯(Amanda Furness)

造成工作压力感的因素很多,其中一些可能超出了我们的控制范围,但下面列出的五项是我们可以尝试尝试改善工作环境的实用措施。

个性化您的办公桌 –最近的研究表明,在办公桌上拥有私人物品的人的效率和生产力要高于没有私人物品的人的效率和生产力。因此,最喜欢的照片可能会有所帮助,但是整个书镇收藏夹可能会造成混乱,并增加您无法从树上看到木头的感觉,从而增加压力水平。

带上自己的工厂 –它不仅会释放出有价值的氧气来抵消呼出的二氧化碳,而且还被认为可以改善您的创造力和生产力,更不用说给您一些东西来发泄您的想法了。–即使与植物交谈以帮助植物生长也被认为是古老的妻子故事!

安静 –也许戴着耳机来屏蔽噪音,尤其是在开放式办公室中,可以改善您的情绪并帮助您更加专注和高效。

记住要移动 –整天坐着看数字屏幕对我们的身体或视力都不利……尝试每小时至少起床几次以移动您的肌肉并使您的眼睛专注于屏幕以外的其他东西(请注意,检查手机不计入此费用!)。

增加维生素D水平 –我们大多数人都知道英国的气候使我们许多人缺乏这种重要的维生素。尝试在午餐时间到户外散步休息,以使您的身体有机会吸收一些阳光,尤其是当我们进入冬季时,上下班途中天黑了。

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