问专家:您能从精神疾病中康复吗?

问专家:您能从精神疾病中康复吗?


张贴者 阿曼达·弗内斯(Amanda Furness)

 

黎明哈德曼训练师

黎明哈德曼,是心理健康意识和自杀预防领域的专业培训师,对我们最新的“问专家”问题表示衷心的回应。

 

 

关于消除精神病的污名化以及将其与身体健康相提并论的话题很多。人们从严重的身体疾病中恢复过来的故事很多,精神疾病患者也是如此吗?

回答

在过去的35年中,主要是与正在经历心理健康问题或正在从心理健康问题中康复的个人一起进行治疗的工作中,同伴支持和生活经验的积极影响一直是服务使用者康复的基本组成部分– and my learning.

从照看孩子,成瘾服务和刑事司法到精神卫生领域,最创新,有效的工作的核心是围绕那些走过相似道路的人们的经验提供的服务。他们带来了希望,韧性和团契的礼物。

当某人从某人的口中阅读或听到真实经历时“走过火“,它带来了诚实,归属感和其他支持无法提供的证据。双方之间的关系有着独特的纽带,不同于专业人士和客户之间的关系。权力基础完全不同,壁垒一去不复返了。这个人没有’觉得好像某事“done”给他们。在这种关系中,没有评估表,没有判断,没有权力悬殊。这使我们能够自由地听到说出的单词,即出纳员第一手学到的知识。从他们到我们的直接联系–有希望,有恢复,“这就是我的操作方式,它可能无法完全按照您的方式工作,但是您可能需要尝试一些技巧”。它还大声说–

你不是一个人!这很普遍,是的,面对和谈论它可能很痛苦,也很不舒服,但是有希望,我想与您分享真正的,开放的希望。我们一起做的。

图书馆疗法(通过书籍,文章,博客等进行的疗法)是NHS本身通常规定的一种支持形式,并且已经存在了很多年。根据经验数据,整个英国的许多地区都确保了“生活经验’文学。

例如,在东兰开夏郡,我参与了一个项目,该项目可确保购买许多由诊断出患有精神病,抑郁症或焦虑症的心理健康问题的人撰写的某些书籍,并放置在每个公共图书馆中。这是为了确保居民可以自由,方便地使用–这就是已知的阅读能力。

我们阅读以放松身心,进行自我教育,从而改善心理健康。添加到陪伴和恢复。当作家或演讲者经历过精神疾病的经历时,其力量不应被低估。它挑战了在整个社区仍然普遍存在的污名,看看皇家队对“一起去的广告系列。

这本书“活着的理由”马特·黑格(Matt Haig)着眼于自己对抑郁和自杀的经历–

“我写这本书是因为最古老的陈词滥调仍然是最真实的。时间治愈。山谷的底部永远无法提供最清晰的视野。隧道尽头确实有光,即使我们没有’无法看到它。 。 。有时候,言语确实可以让您自由。’

马特(Matt)还写了其他书籍,并且在 社交媒体 他几乎每天都在其中分享他正在进行的旅程以及资源和其他博客。这些无疑使无数的人伸出援手。

还有许多其他示例。也许对我们许多人来说最著名的是罗素·布兰德(Russell Brand)。一个对成瘾,精神疾病和持续康复的经历持开放态度的人。他写了许多书,文章和播客 “皮肤下”事实证明,它非常受欢迎,对全球数百万人有用。他的客人包括顾问,理论家和其他正在康复中的人。同行支持再次证明了它的治愈能力。他的最新著作着眼于导师,导师的角色以及各种形式的导师如何帮助他恢复和成长了数十年。–以及他现在如何在同一个指导者标题下认识自己的角色。

阅读有关现实生活的经验也可以帮助那些没有亲身经历的人获得同理心和一定程度的理解。我知道有人提供过书本的副本,例如安娜·威廉姆森的“疯了”对亲戚朋友说,“阅读此书,可能有助于您理解我“.

几十年来,卫生服务业已经知道,要增加福祉,而不仅仅是治疗疾病,我们需要研究新的方法。我们需要结合生活经验,积极的心理以及那些希望之声,它们的声音已经静默了太久。

心理健康急救(MHFA)和生活工程 大约11年前,我有资格提供相关培训,这些培训都是基于实际经验。精神卫生和自杀干预培训的世界领导人认识到,有效的基于证据的多层培训具有更大的影响。从那些走过这条路的人那里获得的投入比基于全面临床数据的提供了更加有效的体验和更强的学习能力。经验丰富的专家告诉我们,多年来我们一直需要权力转移。

听到别人’故事给了我们所有人都需要和重视的归属感。真实性,同情心和同情心都来自页面,博客甚至是推文上的文字!

都说“你不是一个人– there is hope“.

 

 

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