蚕茧

如果您感到有点不知所措,请尝试将手掌轻轻放在脸的两边,然后将两个较小的手指放在闭合的眼睑上。专注于 深呼吸 从鼻子里出来,从嘴里出来几分钟。这应具有使您安静和放松的作用。

当您准备好再次面对世界时,您可能会觉得自己刚刚从拥抱中受益……您从自己身上受益!

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