您如何应对不必要的变化?


张贴者 阿曼达·弗内斯(Amanda Furness)

 

当您听到不想要的变化超出了您的控制范围时,您最初的反应可能是对付它,感到生气,甚至感到困惑和恐惧,担心未经您的许可会强加给您。这是正常现象,可以理解,但是学会处理您认为是负面变化的事情是您整体健康的重要工具。

您可以采取的第一步是接受这一变化是您无法控制的,并且应对它将是一个过程,您将无法仅仅关闭自己的感受。与其花更多的精力去担心变化,不如弄清楚是什么使您感到恐惧或不安。写下这些感受会有所帮助。然后,您可以在几天内重新阅读它们,以期从中获得一些好处,机会或可以做些积极的事情。并记住一句古老的谚语“共享的问题”,与可信赖的同事,朋友或家人讨论您的想法;他们可能会看到您错过的东西。

选择对接受更改感到自在可能会平静您的思想,从而导致积极的想法。坦率地说,替代方案是不采取任何行动,将变化视为挫折,打怪游戏或发动一场无法接受的不接受战争。这将导致消极的想法,这既阻碍了您的创造力,也阻碍了您解决问题的能力,更不用说它们对您的整体健康造成的损害。

“如果你不’喜欢改变它;如果您无法更改,请更改您的思考方式”
玛丽·恩格布雷特

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