致电01383 324 122
01383 324 122
家 > 博客 >肌呼吸
2009年12月17日张贴者 简·劳伦斯
肌或深呼吸可能是使用最广泛的反应性 压力管理技术.
下次您感到压力或陷入紧张状况时,请尝试一下。也许您的电话上有一个生气的客户,他们不讲理又好斗。您会感到自己开始生气并失去控制。聆听时,请尝试以下操作:缓慢,深呼吸到您的胃部,然后进行一些正常的呼吸,然后再进行几次深呼吸。大多数人都对这种简单的练习使他们平静下来并澄清自己的想法感到惊讶。
确保您从胃中呼吸的一种方法是仰卧并在胃上放一本书,如果您设法从横diaphragm膜上呼吸,则该书会随着呼吸而上升或下降–比你的胸部更明显。
我们提供了许多方便的提示和技巧来管理压力,增强适应能力。
考虑到管理者角色的资源选择。
参加我们的培训课程后,请参阅客户的评论。
本网站使用cookie,以便我们可以为您提供最佳的用户体验。 Cookie信息存储在您的浏览器中,并执行诸如在您返回我们的网站时识别您的身份以及帮助我们的团队了解您发现网站中最有趣和有用的部分之类的功能。
应始终启用严格必要的Cookie,以便我们可以保存您的Cookie设置首选项。
如果您禁用此cookie,我们将无法保存您的首选项。这意味着,每次访问该网站时,您将需要再次启用或禁用cookie。
本网站使用以下其他cookie:
Facebook Pixel-用于帮助了解来自Facebook用户的流量
请首先启用严格必要的Cookie,以便我们保存您的偏好!
有关我们的更多信息 隐私政策