博学的乐观主义,马丁·塞利格曼(Martin Seligman)

博学的乐观主义,马丁·塞利格曼(Martin Seligman)


张贴者 简·劳伦斯

为什么有些人可以克服逆境而另一些人可以’?为什么有些人比其他人更容易抑郁?一些销售人员即使遇到一个“不”的情况也能继续前进’接二连三,而有些人在第一次’?这种精妙而重要的平装书回答了这些问题。

马丁·塞利格曼(Martin Seligman)是过去五十年来最重要的心理学家之一。他早期关于“学习到的无助”的工作’证明,例如,在失败的期望中,“我无能为力”的想法会有所不同,’大大增加了患抑郁症的风险。在他的早期实验中,他发现无法影响压力事件(在这种情况下,会触电)的动物变得无助。这种“习得性的无助’大多数人也以完全相同的方式显示它。但是,少数实验对象却逆势而上。他发现我们中的一些人,即使面对我们无法控制的极端逆境,也’t give up and don’t become helpless.

It’完全取决于我们的解释风格 ’我们如何思考和合理化发生在我们身上的坏事。塞利格曼发现 弹性的 人们是乐观主义者。乐观主义者倾向于将逆境视为暂时的,特定的和外部的,而悲观主义者则更倾向于以永久,普遍和个人的方式来考虑逆境。例如,销售人员必须打出电话,并获得大量回扣。悲观的推销员可能会想:‘我讨厌打个电话。我只是惹人讨厌’我没有削减出售。’乐观的推销员可能会想:‘我尽了最大努力,但她显然心情不好。也许她上班的日子不好过。’悲观主义者可能会很快放弃并感到沮丧,而乐观主义者会继续前进,不会感到沮丧,因为他没有’不要为糟糕的结果负责。

使用本书,您可以了解自己的乐观或悲观程度(您可能会感到惊讶),以及这会对您产生不同的影响。塞利格曼(Seligman)清楚地展示了如何训练自己变得更加乐观和挑战,或者“发扬悲观的想法和”灾难性的后果。’ It’不是一本关于积极思考的书。在某些情况下,宜悲观为宜。而是要找到适当的思维策略,以最大程度地提高成功和幸福的机会,同时最大程度地降低患病和抑郁的风险,尤其是在逆境中。

本书中的建议不是意见或炒作。塞利格曼’的工作基于与对照组的多年艰苦研究。我们可以坚信,这些东西行得通!

 

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