超越压力事件

如果您想在即将到来的工作或社交活动中表现良好,但仅仅想到它会使您的嘴巴干and,并使您的心脏跳动更快,请尝试着超越该活动,并着重关注当它落后于您时的感觉。

还要记住,研究发现,如果您说服自己感到兴奋(想象得到积极的反应),而不是在赛前感到焦虑,那不仅会提高您的表现,而且会降低您的焦虑感。

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提示与技巧

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我们提供了许多方便的提示和技巧来管理压力,增强适应能力。

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考虑到管理者角色的资源选择。

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