压力桶图

经理的心理健康意识指南-压力桶图

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我们知道,我们的压力水平全天都会上升和下降,而且我们所有人都需要一定的压力水平才能达到最佳状态。但是,当我们经历太多因素导致长时间承受压力时,可能会出现倦怠感。

压力桶*是一个有用的类比,可以帮助我们直观地看到此过程,并且是供经理在考虑其个人团队成员的福祉时使用的有用模型。

想象每个人都背着一个压力桶,当他们遇到不同类型的压力时,压力桶的压力就会填满。但是,必须记住,每个人的压力桶的大小取决于他们的个人,并取决于他们的基因,个性和生活经历。

如果以杯水来考虑导致单独压力的每个因素,那么在桶溢出之前只能添加一定量的水。因此,为了将水桶保持在其个人最佳水平,有时有必要阻止更多的水进入并使用应对策略来释放水,这可以认为是水桶底部的水龙头或孔。目的是使水位恢复到该个人的最佳水平,从而改善他们的健康状况并确保不会造成倦怠。

高级均衡顾问, 米歇尔·斯皮特(Michelle Spirit) 已创建了此信息图表,该图表可为管理人员解释可能会增加个人压力承受力的内部和外部因素,以及一些有助于降低压力承受力水平的建议策略。

*从Brabban和Turkington(2002)的想法发展而来

 

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