正念训练课程

这门90分钟的课程适合那些发现每天需要处理多个杂物的人，他们可能会感到有些困惑。会议为参与者提供了强大的工具，使他们能够解除压力并以镇定，积极的方式应对压力。提供了一份讲义，概述了会议期间的所有练习，并提供了建议的资源，供您更深入地探讨该主题。

从历史上看，正念为许多人带来了好处，但是现在组织越来越多地使用正念来改善员工的绩效和幸福感。这项为期1天的课程向参与者介绍正念练习，提供有关核心正念练习的教学，并支持对生活和工作采用更正念的方法。

一个16小时的计划，使参与者能够制定核心的，可持续的正念练习。它适合希望提高个人效能和一般幸福感，帮助他们以较平静的方式应对生活压力的组织中的任何人。该程序可以灵活地交付以适合您的组织。