工作中的正念

实时的虚拟3小时培训课程

新日期即将到来。

此培训课程最多可容纳10名代表。

价格:每位代表150英镑+增值税。

在当前的气候下,一个充满分心的工作场所正成为我们许多人的常态,而退后一步并专注于最重要的能力是一项宝贵的技能。

 

研究表明,进行正念训练可以帮助保持注意力,随着时间的流逝,冥想练习可以提高摆脱心灵游荡的能力。

能够将注意力集中在更长的时间上,这与幸福感,流体智能的改进和跳出框框思考的能力有关。

工作中的正念

正念是一项生活技能,可以发展以加深我们的幸福感并在工作场所获得更大的适应力。它涉及以开放,好奇心和非判断性接受的态度关注我们当前的经验。

我们可以将正念定义为当前时刻,而无需判断或偏爱。研究表明,练习正念可以帮助您缓解压力,建立韧性,改善人际关系并增强工作场所的幸福感。

在这个短期课程中,您将:

  • 了解正念是什么,以及它如何在工作场所为您提供支持
  • 简要考虑支持正念的科学证据
  • 探索如何通过久经考验的正念工具和技术来建立韧性
  • 学会识别自动驾驶和有意识的选择,并定义“做事”和“存在模式”
  • 考虑自上而下和自下而上的注意力以及这如何影响生产力
  • 有效地练习正念冥想
  • 认识到持续的正念练习可以减轻压力并创造更好的幸福感
  • 了解如何着手对工作和生活采取周到的态度

谁该参加?

正念适合组织中任何希望增强个人效能和一般幸福感的人。

培训师:Karen Barr

在为全球组织服务的ICT部门担任高级职位多年之后,Karen通过对个人成长和组织变革的热情,改变了职业,成为一名认证的培训师和执行教练。卡伦(Karen)的主要培训领域是压力管理和正念。

凯伦(Karen)与公共和私营部门的各种组织合作,并亲身经历了个人发展培训如何通过促进个人福祉来改变组织文化的方法,从而使他们减轻压力,增强适应力,提高专注力并发展更牢固的人际关系。凯伦(Karen)还提供有关领导力,表达技巧,谈判技巧,自信训练,销售技巧和业务流程的课程。她是纳皮尔大学的副讲师,爱丁堡慈善机构Advocard的NXD机构,该机构为患有精神疾病的人们提供宣传服务,并且是爱丁堡女企业家俱乐部的现任秘书。

单击此处查看Karen Barr关于学习正念技巧如何使表现受益的建议。

卡伦的资格

  • 理学硕士
  • 理学学士(荣誉)学位
  • 认证教练
  • 认证培训师
  • NLP从业者
  • 辅导证书
  • 催眠治疗证书

 

参加Karen的正念训练后委托反馈:

“自从我们重新工作以来,我们所有人都非常喜欢它,并且一直在谈论它!我们每个人从这门课程中学到了很多,对我们所有人的影响都不同。完全成功。”“卡伦·巴尔(Karen Barr)很棒,您可以看到她喜欢她所做的事,并且在她的领域非常了解。凯伦(Karen)让这一天过得愉快,让每个人都能舒适地参加。

处于平衡状态

二十多年来,In Equilibrium一直为英国各地的组织提供前沿的培训和咨询服务。我们专注于以实践为基础的循证培训,旨在发展韧性,最大程度地降低压力风险并增强工作场所的幸福感。我们的内部和公开课程都是由经验丰富的培训师提供的,这些培训师是各自领域的专家,并热情而敏感地提供培训,与会代表的反馈肯定了这一点。

通过01383 324 122与我们联系,或通过电子邮件与我们联系 [电子邮件 protected]

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