时事通讯87–2016年最终版包含压力&减少焦虑的技巧


张贴者 阿曼达 Furness

 

欢迎来到 2016年冬季版 均衡

今年当然是多事的一年,它始于传奇人物大卫·鲍伊(David Bowie)的去世,最后以令人震惊的美国大选结果而告终。随着24小时新闻和社交媒体的兴起,’很难摆脱别人’对此类事件的看法。我们许多人感到不安,并增加了我们的焦虑感。我们希望花一点时间阅读本期《平衡》,因为我们会为您提供一些技巧,资源和文章来帮助您恢复平衡,并建议您减轻压力和焦虑的方法,并让您暂时忘记外界。建立韧性。

内容包括:

  • 处于平衡状态News –我们十月份的反馈“发展个人应变能力”公开课程以及2017年初的公开课程日期,课程后电子邮件服务的详细信息以及董事Jan Lawrence的摘要’今年的亮点’s CIPD Conference
  • 压力提示 –提示一些建议‘pick and mix’平衡生活压力和焦虑的策略
  • 咨询专家 –培训顾问和企业教练Martin Faiers,向在不断变化的工作场所中充满负面情绪和高度焦虑的员工提供建议
  • 资源资源 –链接到有关工作中心理健康的一系列短片和艾森豪威尔矩阵时间管理工具

有关我们所有课程和资源的详细信息,请访问我们的网站 网站.

处于平衡状态News

#trainingfeedback

 

公开课程反馈
您可以查看我们十月份收到的积极反馈“发展个人应变能力”通过单击上面的图像或标题来打开课程。

 

电子邮件图示

 

课后服务
除了提供复习课程,我们还可以提供后续电子邮件服务,以帮助嵌入经理或员工在培训期间学到的知识。

 

 

鸡

 

CIPD Conference 2016的资源
我们的导演Jan Lawrence最近度过了愉快的一天’s at this year’在曼彻斯特举行的CIPD会议。当您阅读她在网络上发现的有用资源的会后摘要时,下图将很有意义!

 

 

伦敦格拉斯哥公开课

 

 

2017年开放课程日期

 

 

最近添加到我们博客的文章

压力管理博客
经理减轻团队压力的10种方法
以上文章的信息图版本
为什么心理健康和精神疾病相互关联
使用VUCA拥有自己的今天’s World
有关欺凌的统计数据说明了为什么可以’在工作场所不容忽视

 

我们还添加了一些有关我们服务的博客文章:
内部培训

暑期培训课程地点
培训机构–我们服务的简短摘要
培训学科领域– a brief slideshow
在脸书上找我们

 

 

我们最近发布了几篇文章,着重强调了在以下领域提供工作场所培训的重要性:
委托评论

心理健康意识培训– 感言
防止欺凌和骚扰培训–代表反馈

 

 

 

压力管理技巧

小碗混合糖

我们建议‘Pick and Mix’简短选择策略的方法,以帮助平衡压力和焦虑感…

阅读我们的压力管理技巧
在这里阅读我们的提示存档

 

 

咨询专家

在此版本中,我们的培训顾问和企业教练 马丁·费耶斯,向提出以下问题的员工提供一些建议:

马丁·费耶斯-专家培训师问题
“我在休了一段时间的产假后最近回到工作岗位。在我离开之前,我是一个非常自信的人,对自己的工作感到满意。然而,自从返回以来,我一直感到非常消极,并担心自己的焦虑程度使我彻夜难眠。在我不在期间发生了很多变化,我不得不承担新的责任,这让我感到非常担心,这一事实无济于事。我已经与我的直属经理进行了讨论,后者非常支持和帮助,我的丈夫在家中也是如此。”我如何感到更加积极并减少焦虑水平?

 

阅读马丁·费耶(Martin Faier)’s answer here …

如果找到马丁’的答案很有帮助,您可能对以下课程感兴趣:
发展个人应变能力
经理压力管理培训

 

阿曼达’s Column

 

阿曼达 Furness

她最近的假期可能一直很放松,但是为什么睡眠如此困难呢?那不是’直到她回来,原因显而易见…
阅读阿曼达’s Column
阿曼达档案馆’s列在这里…

 

 

资源资源

图书馆书籍

链接到时间管理工具和一系列工作中的心理健康视频

点击这里查看此版本’s resources

 

 

 

报价单

态度决定一切
我这一代人最大的发现是,人类可以通过改变自己的态度来改变自己的生活。
美国哲学家和心理学家威廉·詹姆斯(William James)
1842年-1910年

健康是身体,精神和社会全面幸福的状态,而不仅仅是没有疾病或身体虚弱。
世界卫生组织
1948

 

外界新闻

单击此处查看以下文章选择:

  • 对待员工像人一样使他们像机器一样工作
  • 弹性员工要做的7件事
  • 压力恢复力:会议室中的大象
  • 减轻工作场所的压力:雇主关注健康与福祉
  • 主管如何帮助或伤害您从工作相关的压力中恢复
  • 您需要绿色处方吗?

 

约克郡谷田和天际线

感谢您抽出宝贵时间阅读我们的新闻通讯。我们总是很高兴收到读者的来信,因此,如果您想与我们分享您的意见或建议,请不要’请随时通过以下方式与我们联系: [电子邮件 protected].

 

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提示与技巧

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我们提供了许多方便的提示和技巧来管理压力,增强适应能力。

经理资源

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考虑到管理者角色的资源选择。

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