耐心(它’不仅仅是纸牌游戏)

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张贴者 简·劳伦斯

借助我们的“做到一切”的文化,我们经常会束手无策,以适应所有事物,稍加坚持就会使我们的压力水平上升。这不会在一夜之间发生,但是通过增加耐心,您可以改善生活质量。

考虑一下什么使您不耐烦,哪些事件,人或环境使您感到不适。一旦知道了触发因素,便可以尝试在将来发生此类情况时进行管理。您可以暂停一下,深呼吸,然后放慢脚步。说话前请三思,用柔和的语气而不是发怒。请注意,您无法控制一切,有时别人的方式可能会完成工作,即使这不是您本应完成的方式。给自己一个休息时间,并为自己的一天增加一些灵活性,不要将所有事情背靠背计划,但要间隔几分钟,以防万一您超车或受阻。有一个“我”时间做自己的事情的窗口……并记得微笑–它具有使您和周围的人放松的不可思议的能力。

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我们提供了许多方便的提示和技巧来管理压力,增强适应能力。

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