反应v响应:如何保持力量

反应v响应:如何保持力量


张贴者 简·劳伦斯

大多数时候,我们对他人所做的事情都处于反应模式– we say ‘某某使我生气,难过’等等。当我们做出反应时,我们便将力量交给了另一个人。

最终,我们绝对无法控制其他人的所作所为,但是我们确实可以选择对他人的行为做出反应的方式。如果我们生气,悲伤或难过,这是我们的选择(在相同情况下其他人可能会选择不同的选择)。当我们意识到这些习惯并意识到这些反应不是’这对我们有好处,那么我们可以选择其他回应。

  • 与其生气,我们选择看到有趣的一面
  • 与其生气,我们选择保持镇静,但坚持自己的需求
  • 如果有人批评我们,我们不会感到沮丧,而是选择花5分钟的时间思考我们的内在力量或我们感激的东西

当我们回应而不是回应时,力量依然存在。这是我们需要练习的东西,因此逐渐成为一种习惯。它为N’一种压抑我们的情绪(所有的感觉都需要声音)或自我批评的方法,如果我们‘fail’练习。但是,在实践中,这对自己和最终改善我们的关系都是非常有用的方法。

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