工作中的复原力:设定界限

工作中的复原力:设定界限


张贴者 简·劳伦斯

设定边界

 

弹性的另一部分是设定界限。

重要的是要负责设定工作负载的界限。

这意味着您可能需要与经理进行对话,您可能需要管理自己的时间,以便与他人以及您自己保持界限。

时间管理的边界

您是否将大量时间花在做白日梦上,专注于其他事情?您是否花费大量时间真正集中精力?您是否正在采取必要的休息时间来集中精力?如果不是这样,则负责在午餐,茶歇附近设定界限。

承担责任和界限是齐头并进的。

工作的某些界限可能是围绕电子邮件的界限。我们在一个社会中工作’s 24/7电子邮件,因此您周围有界限吗?例如,如果您想获得某种工作平衡生活,您每周有一个晚上’的计算机,电子邮件,电话是免费的,这样您就可以把时间花在家人身上,还是您经常收到电子邮件警报?

当您在家检索一封电子邮件时会发生什么?’否定你生气了吗?您的身体会产生压力反应,关闭百分之六十的人会变得更加烦躁。如果您有一个家庭,您将对他们更加恼怒,因此他们总是首当其冲,使您不受电子邮件的束缚。每周一周都坚持不停地做些小事情,这意味着您的家人知道那天晚上特别适合他们。

如果你不这样做’它没有成为所有人的自由。如果您在十一点钟回复电子邮件’在晚上打钟,并向您所爱的人发送电子邮件(尤其是如果您是经理)’在11点,12点重新管理’时钟。想想你的期望’重新发送给该人。没有说,但是你真的在说什么?您曾与那个人发声,沟通过吗?你设定界限了吗?例如,“我不希望您回复该电子邮件’s just how I work”.

如果您是经理,请设置界限确实很重要。

 

第1部分:工作中的弹性:压力和弹性

第3部分:工作中的应变能力:承担责任

 

 

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