弹性训练


张贴者 简·劳伦斯

创伤后,教导希望

(CNN)—上个月自杀的美军年轻男女人数如此之高,以至于创下了令人沮丧的新纪录。

在32名遇难者中,约有三分之二是现役士兵。其余的都是后备人员。就像所有悲剧一样,聪明年轻人的死亡之路在许多人面前失去了平衡,而他们的前途无限。

“人们认为我们在陆军中就是这些穿着制服的超级人。但是他们忘记了我们是美国社会的直接反映,”Juanita Chang少校说。“你在社会上所做的一切— good and bad —您也将在军队中拥有这些。像其他所有人一样,我们是黑色,棕色和白色。我们担心经济,政治和就业危机。有时候,我们和其他所有人一样,也遇到了问题。

“我认为,人们会忘记这一点,但重要的是要记住,我们生活在充满压力的时代。”

宾夕法尼亚大学心理学教授,积极心理学中心主任马蒂·塞利格曼博士认为,人类对极端压力和逆境的反应呈钟形。

一方面,是那些反应不良,持续时间长或挫折的人,他们会遭受抑郁症,焦虑症,创伤后应激障碍的困扰,自杀的风险更高。

中间是绝大多数人,他们大多具有韧性。他们经历了一段非常艰难的时期,但是在几个月内,他们又反弹了—通过身心措施—到危机发生前的位置。

另一方面,您将有许多人也将像其他人一样遭受压力反应,但是他们从创伤中走出来的力量会更大。这被称为创伤后生长。

数十年的研究表明,那些在创伤后康复并继续and壮成长的人倾向于乐观—将挫折和不良事件视为短暂,暂时和多变的人们。

总体而言,乐观主义者在创伤后应激反应方面的表现要比悲观主义者好得多,悲观主义者更容易陷入困境“learned helplessness” —最初失败之后,消极的消极循环和消极的思维模式。

“我发现乐观主义者永远不会真正变得无助,” says Seligman.

考虑到这些发现,研究人员着手确定乐观和适应能力是否对那些不一定那么倾向于的人具有启发性。事实证明,答案是肯定的。

 

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