释放季节性压力…保持冷静，深呼吸

2017年11月29日
张贴者 阿曼达·弗内斯（Amanda Furness）

 

每年的这个时候，松树，甜酒，肉馅饼和肉桂都是我们与之相关的气味，给许多人带来释放压力，和平，温暖和幸福的感觉。

据说这三位智者带来的礼物是，金的价值最低，因为乳香和没药在情感，身体和精神层面上都可以治愈。

在一年中这个潜在的压力时刻，我们认为我们将简要了解某些气味可能如何有助于我们的健康。

气味的重要性是什么？

与其他动物相比，我们的嗅觉微弱，尽管仍然很敏锐。我们的鼻子上有两个由大约5或600万个细胞组成的斑块，可以检测到气味。相比之下，一条狗中有2.2亿个细胞，这可能向dog狗者解释了为什么它们的狗通常会朝着与您认为自己都在旅行的方向相反的方向起飞！

奇怪的是，我们的鼻子也是我们味觉的主要器官。我们舌头上的味蕾只能区分甜味，酸味，苦味和盐味，所有其他味道都是通过我们鼻腔上方的嗅觉受体发现的。

一些科学家认为，我们的嗅觉会随着年龄的增长而下降，而另一些科学家则认为，这取决于我们的身心健康。我们鼻子中的某些嗅觉感受器与大脑中储存情绪反应和记忆的区域相通。

闻起来有助于我们的健康和福祉

5000多年来，芳香精油的抗菌，消炎和镇痛作用已被用于帮助治疗各种不适，包括睡眠质量差，压力和疼痛。

因此，为什么不全年尝试使用气味的礼物来帮助保持镇静并舒缓您的思想。

哪些油可能有帮助？

回到礼物 乳香 和 没药，在医学和精神上都使用了数千年。在这两者中，是乳香的气味，由于其具有温暖的木质香气，因此可以在一年中的这个时间辨认并适应。没药主要以治愈皮肤状况和伤口以及缓解呼吸系统疾病而闻名。然而，据说乳香可以缓解焦虑感并释放压力，使我们的思想平静并帮助我们放松。

薰衣草 已显示可减少交感神经系统的激活，而交感神经系统是导致我们战斗或逃跑反应的原因。据报道，在紧张事件发生之前吸入薰衣草的气味有助于减少心脏跳动或手掌发汗的感觉。

洋甘菊 用于营造平静的环境并帮助您感到困倦。有人发现，在睡觉前一小时，在卧室的扩散器或燃油燃烧器中加几滴洋甘菊油，可以帮助他们为睡个好觉做好准备。

依兰 具有甜，花香和辛辣的气味，通常与其他气味结合使用。据报道它既刺激又镇定，有人发现它可以诱发睡眠。

檀香 据说通过减轻愤怒和焦虑来促进身心的平静，也据说可以帮助失眠。

注意事项 –最好在局部或食入使用精油之前寻求建议。吸入在扩散器中使用油所产生的香气是获得这些油可带来的好处的更常见的方式，或者使用现成的香薰蜡烛，肥皂，沐浴油或沐浴盐。

 

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