自我保健提示:您是否尝试过减少正面事件的心理影响?

自我保健提示:您是否尝试过减少正面事件的心理影响?


张贴者 阿曼达·弗内斯(Amanda Furness)

 

在过去的几个月中,我们似乎都对我们感到感激。无论是出于对仍能在锁定期间将食物放在桌子上表示感谢,还是说出“我再也不会再和朋友一起去咖啡馆了”,我们可能都已经意识到,在年初我们理所当然的小事实际上应该在我们的感谢清单上占据重要位置。

但是,也许我们没有超出最初的想法,因为在当前时代,失望和恐惧尤其容易引起我们的更多关注。然而,感恩是众所周知的自我护理工具库中的重要工具,定期进行练习可以帮助我们过上更快乐的生活,并与他人建立更好的联系。

一项名为“积极事件的心理减法”的练习 更好的行动 网站是一种简短而有价值的实践,您可以在其中考虑生活中可能没有发生的重要积极事件的方式,然后思考如果没有发生,您的生活将会是什么样。

它被认为是有价值的实践,因为它不仅使这些事件成为理所当然,而且还使我们看到了这些事件可能从未发生的可能性,并使我们对它们对我们的意义以及它们对我们整体福祉的贡献表示赞赏。可悲的是,在当前这些时候,这似乎是对我们的自我护理常规的一种欢迎。

您可以找到有关练习的说明 这里 并且可以通过以下方式进行类似的练习以反映您生活中的关系 这个连结.

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