压力管理技巧：下班后如何关闭

2016年3月25日
张贴者 阿曼达·弗内斯（Amanda Furness）

“我的大脑打开的标签太多了”

有些人对工作留下了新的想法，但是对于那些发现下班后关闭工作并不太容易的人，我们撰写了一系列文章，其中包含一些提示和技巧来帮助您关闭工作。这有利于您的个人健康和福祉。它还可以帮助您休息和恢复精力，从而在工作时间内提高工作效率。这对您自己和您的组织都有明显的好处。

简短说明以及指向这6篇文章的链接可以在下面找到：

界线
一篇简短的文章，可帮助您考虑生活和工作之间的界限。这可能对那些花时间与工作同事放松并挑战您的人有所帮助，让他们考虑一下这是否实际上使您停止考虑与工作有关的主题。

拔掉电源
如果您觉得自己的在线生活正在接手，工作和休闲时间变得越来越模糊，则本文提供了一些实用技巧。

放松技巧
概述了控制思想和感觉的重要性。本文包括具有8种建议技术的部分，以帮助您找出最适合您的技术。

停止思考未完成的任务
这篇简短的文章对Zeigarnik效应进行了解释，并建议您在工作提示后关闭，这是您对它的意识所致。

分心的技巧
包括一些建议，这些建议可帮助您在个人时间里将注意力从工作上移开。

休息的重要性
尽管这与工作时间内需要采取的行动有关，但本文提醒并解释了为何即使在最繁忙的日子里休息也会影响您的恢复能力以及在工作日关门的能力。

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