疯狂忙碌的成功策略


张贴者 简·劳伦斯

您可能会在高肾上腺素,高能量和高兴奋的氛围中壮成长。但是,当您变得如此忙碌以致于您无法享受任何东西并且感觉到对新技术的要求过高,工作时间更长,对需求的不断提高以及对家中更高的期望时,您是否发现自己进一步迈入了下一步?

Hallowell博士是ADD的专家,他发现处于压力下的成年人可以发展出一种类似于ADD的文化诱发状态。该程序可以帮助您建立一个易于管理的游戏计划,以将忙碌的生活变成快乐,多产,奖励和令人满意的生活。他提出了管理现代生活的10条关键原则。他还提出了解决过载的六步计划。

压力最大的人进入所谓的“ F状态”:狂躁,轻率,恐惧,健忘,愤怒。相反,要学会处于C状态:冷静,冷静,清晰,一致,好奇和礼貌。

CD 1我们如何到达这里?包括我们社会的A型化。我们为什么这么忙。保持忙碌不可抗拒的力量等

CD 2应对类似ADD的世界应对过载,这是解决有毒物质担忧的三步计划。多任务处理的神话。保持精神活力等

CD 3处理干扰的干扰源,C状态与F状态相比。保留C状态的12种方法。设置电子邮件,手机和计算机的限制。寻找生活节奏。

CD 4创建适合您的系统做对您最重要的事情。看看时间在哪里。为自己创建一个C状态环境。慢一点。学会说不,等等。

CD 5提高您专注和享受生活的能力:互联生活在生活各个领域中的连接力量。确保您的孩子在学校已连接。应对过载的六个步骤。处理内。时间管理系统的真相。注意。

CD 6七步式大脑计划使您的大脑保持敏锐感找到适合您的重要性。步骤1:选择评估–问题1至20。步骤2:连接(5)。步骤3:想象(6)。步骤4:练习(7)。步骤5:精通(8)。步骤6:识别(9)。步骤7:照顾好您的大脑。如括号中所示,每个步骤都有几个阶段。

CD-ROM工作簿:忙碌的人’s Survival Guide

就像近年来的计算机软件得到了极大的改进一样,人类计算机(即我们的大脑)的技术也在不断发展。但是像一台计算机一样,这取决于它的使用方式以及我们运行的软件!我向真正认真地成为自己的专家的人推荐此课程。

D Mason Brown博士致辞

Hollowell博士是位于马萨诸塞州萨德伯里的Hallowell认知和情绪健康中心的创始人。他是一名精神病医生,并且是1983年至2004年间在哈佛医学院任教的成员。
夜莺科南特(Nightingale Conant)是心理,健康,福祉和生活质量产品(通常以CD形式)的最大生产商。 

 

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我们提供了许多方便的提示和技巧来管理压力,增强适应能力。

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