控制您的生活行为以减轻足球胜平负

控制您的生活行为以减轻足球胜平负


张贴者 简·劳伦斯

当您感觉有足球胜平负时,重要的是要确定在工作和在家中都会受到影响的主要足球胜平负点,并认识到某些足球胜平负源无法控制。您可以控制的足球胜平负源可以使用多种策略来解决。浪费精力努力改变那些超出您控制范围的东西是没有意义的。

您的控制清单

有许多因素可以降低足球胜平负风险:

  • 反思–是什么造成足球胜平负?
  • 分析–我可以控制这些足球胜平负源吗?
  • 接受-放任我所有
  • 优先排序-哪些是最紧急的问题?
  • 规划–我可以使用哪些策略来减轻足球胜平负?
  • 行动–将相关的应对策略付诸行动

请按照下面的实际练习来帮助您应对足球胜平负源。这种分析和行动计划是一种很好的足球胜平负管理习惯。如果您习惯性地执行此操作,您将逐渐拥有对生活中真正重要的事物的更好和更好的控制感。

1.列出生活中的足球胜平负来源清单。这些可能包括家庭,工作,人际关系,环境等。

2.创建一个表,该表的左手边是我可以控制的东西,右手边是我无法控制的东西。

3.将足球胜平负源列表中的每个项目放入两列之一。也就是说,对于每个项目,请快速确定这是您要“控制”还是“无法控制”的东西。这是您的控制清单。

4.有了两个列表后,请在右侧挑战项目列表。您真的无法控制这些东西吗?当您真正考虑它们时,是否存在某些控制权?如果是这样,请将其移到左列。

5.现在,接受您无法控制右边的东西的信息。 “释放”它们,放开它们。停止尝试影响您无法控制的事物。

6.将精力集中在左侧的列表上。浏览列表并确定其优先级。就您目前的足球胜平负水平而言,以下哪项最重要?

7.从控制清单的左栏中按重要性顺序选择五个最重要的项目,并将它们写在标题为“我可以控制的事物–减轻足球胜平负的措施”的页面上。’

8.从最重要的事情开始,并做一些行动计划。您现在可以做的最重要的事情是什么,它可以减轻与此相关的足球胜平负?然后考虑一下您在不久的将来可以做什么,然后再考虑中等的将来等等。这是基本计划。不要过分雄心勃勃;专注于短期,中期和长期的实际工作。

不要试图一次做所有事情,而要首先专注于最重要的事情,即使那只是一件事。对自己做某事或做某事的承诺。如果您看到了这一点,您将获得真正的成就感。另一方面,如果您过于雄心勃勃而又看不透,那么您将感到失望,并感到自己在失望。这只会增加您的足球胜平负。

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我们希望您会发现此足球胜平负管理练习有用。该工具摘自我们的 应对足球胜平负的实用方法 训练课程。如果您想了解有关本课程的更多信息,请随时与我们联系。

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