在工作中设置边界的重要技巧

在工作中设置边界的重要技巧


张贴者 简·劳伦斯

边界与弹性

 

边界是“force field”您可以根据自己设定的限制在自己周围创造。边界定义了您结束和其他人开始的地方。时间的限制,生活中的限制,时间以及活动的限制。它们是想象中的线条,使您可以告诉人们他们可以接近您的程度。良好的界限意味着您明智地花费时间和精力。你不’浪费什么’s not good for you –人,活动,食物等。您负责。您’重新选择生活中要放的东西。结果,您变得更有弹性。我们的个人边界是我们自己关心的保护领域,它们可以帮助我们确定可接受的沟通,行为和互动类型。

缺乏边界就像打开您的前门一样,任何人,包括不受欢迎的客人,都可以在他们想要的时候进去。边界过于僵化可能导致一个人与世隔绝并与世隔绝。

 在工作中设置边界的重要技巧

 

考虑一下您对语言的使用,例如说“不”,您可以说-“我不想….. because ……”或“我宁愿不……..as ……………’

积极陈述你的立场。 ‘如果可以在处理方面获得帮助,我可以做到的’‘我可以为您做到的,尽管我们需要讨论您建议的时间表。

知道您期望如何得到治疗,并向他人清楚。我们中许多人都受到过训练,在与他人打交道时不要提出要求或陈述自己的需求。但是请考虑以下问题:如果您要与之打交道的每个人都完全提前接受他们喜欢的待遇以及他们的界限在哪里,那一天会轻松多了?

让其他人知道您希望如何受到对待,您对他们的期望以及您的个人界限是什么。您不必对此无礼。一个简单的“对不起,我为家人保留周末”或“如果您不介意,我宁愿下班后不出去喝一杯,因为我想及时回来花些时间。和我的孩子们在一起。”这是公正,礼貌地传达观点所需要的一切。

设定界限时要尊重,周到且负责。对工作中可能出现的专业边界问题保持沉默是不负责任和不专业的,然后导致过多的工作量导致您无法尽最大的能力来完成工作。您有责任为您的时间和组织设置界限。在没有任何关系的情况下,让其他人不受限制也会造成紧张,不满和其他问题,这对其他人也不公平。

尊重他人的界限,即使您不同意他们的界限。如果您的界限碰巧是不兼容的,那么您必须找到一种解决这些问题的方法,或者做出对双方都有用的折衷方案。这对于恢复力至关重要。不要直接制造障碍,这是抵抗而不是韧性。

应对他人界限时要积极主动。如果您不确定其他人的界限在哪里,请主动询问。在业务情况下,您可以先询问对方喜欢与他人打交道或希望与他人进行交流的方式。

存在边界以保护生命,而不是限制享乐。

适当的边界可以创建完整性。

必要时,健康界限可以灵活。它们是可变的,能够适应变化和意外事件。对我们自己的边界僵化可能不会支持我们。

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