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培训以解决顽固性疲劳和冠心病

探索并了解对当前大流行环境的许多不同反应。学习管理和控制反应以及适应生活方式以保护身心健康的方法。
 

除了适当的现场面对面培训外,我们的培训课程目前以实时,虚拟,互动的形式提供。 我们所有的培训都是由经验丰富的学科专家提供的。

课程背景

尽管疲劳和冠心病都不是可诊断的疾病,但症状变得越来越普遍。

COVID疲劳最常见的征兆包括:避免新闻,性欲亢进–身体对刺激的正常反应减少,过度刺激–身体对刺激的反应增加,频繁的情绪波动,在面对由COVID-引起的障碍时易怒19,并且由于过度思考而无法入睡。通常会在短期内轮流消除所有这些症状。感到孤独是很普遍的,但自相矛盾的是,他们在很多时候也想​​独自一人。

冠心病是对病毒的恐惧,观点的扭曲和不确定性的不宽容,这些不确定性会导致最常见的与广泛性焦虑症和强迫症有关的反应。

会期:该会议实际上进行了2个小时以上

格式:虚拟,实时,交互式会话

代表人数:12

请与我们联系以获取有关可用性以及我们如何调整此培训以满足您组织要求的信息。可以与培训师讨论特定的课程目标,并且可以调整课程内容以反映COVID-19对代表健康的影响。

是为谁准备的?

该课程适合那些发现自己的能量水平,动力和关闭能力受到当前大流行影响的人。它可以帮助与会代表理解在这种情况下会出现许多症状,了解这些症状并认识到我们可以控制的症状可以帮助我们选择能够保护我们的身心健康的生活方式。

关键成果

  • 了解许多人正在经历类似的感受和想法
  • 接受这些回应的正常性
  • 增强自己和他人管理和控制COVID疲劳和日冕的能力
  • 承认需要适应生活方式以适应我们生活的不同方式来保护身心健康

课程内容

 

了解冠心病和过度疲劳

  • 最常见的体征和症状
  • 基础神经科学:为什么我们中许多人会经历类似的感觉,思想和行为

 

管理情绪的实用方法

  • 学习适应思想,情感和行为
  • 六种快速情绪调节技术

 

思想规范

  • 减少反省和思考
  • 解决非理性和观点之外的想法,感受和行为
  • 识别思想和行为何时正常,以及何时它们可能提示出更严重的问题
  • 审核自我保健并执行良好的自我保健原则

 

生活方式选择

  • 如何养成更好的习惯 
  • 是什么使人们无法做出更健康的生活方式选择
  • 与他人联系的价值
  • 如何确保良好的品质和充足的睡眠
  • 日常工作中休息的重要性
  • 最佳营养和水分
  • 锻炼可以保护我们的身心健康

相关培训课程

压力管理技术

半天课程,使参与者能够理解压力的含义以及如何将其与压力区分开。提供了压力管理技术和练习工具包,供与会代表免费使用,这样他们就可以练习最适合自己的方法。

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应对压力的实用方法

实用且引人入胜的一日课程,与会代表将学会识别压力的迹象和根源;评估他们的健康和工作与生活的平衡;了解诸如感知等个人因素的重要性;并发现如何应用相关的应对策略。包括一些练习,与会代表可以从参加课程后的重新访问中受益。

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软技能培训课程

一系列旨在提高各种人际交往能力的培训课程,包括沟通,对变化的宽容,领导能力和团队合作精神。这些课程由我们的专业培训师通过体验练习,问卷,视频和交互式培训师主导的讨论进行。

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如有任何疑问,请与我们联系。 

我们总是很乐意谈论我们的课程,并帮助您制定出最符合您要求的课程。

我们的客户怎么说

“培训的质量非常好,我们的员工真的在与培训师互动,并从中受益匪浅。此外,在Equilibrium中,整个过程非常容易安排。”

- 员工敬业度&苏菲·荷兰(Sophie Holland)健康官
英国时代
 
 

“我们想提供一门课程,讲授有用而实用的应对策略,我们的会员可以立即采取这些策略。根据Equilibrium的经验,我们可以提供这些课程,并且他们可以完美地定制课程。”

—选举管理者协会
 
 
 
 

“ In-Equilibrium最近向我们所有地区办事处的经理们介绍了心理健康意识。培训的确受到了好评,所有培训师的深入知识和理解都受到赞扬。”

 

—罗杰·布利文特有限公司
 

“培训受到了工作人员的高度欢迎,他们现在都打算将会议的实践技巧和技术运用到他们现有的角色中。很大比例的工作人员对主持人及其提供的服务都非常满意,他们唯一的建议是延长培训时间和延长培训时间。会议!”

利兹城市学院
 

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