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应对压力的实用方法

该课程为学员提供了可供选择的工具和技术,可以用来减轻压力和增进健康。
他们将了解压力及其影响,以帮助他们制定应对压力相关问题的策略。

除了适当的现场面对面培训外,我们的培训课程目前以实时,虚拟,互动的形式提供。 我们所有的培训都是由经验丰富的学科专家提供的。

课程背景

实用的压力处理方法课程使学员能够了解压力的含义以及如何将其与健康压力区分开。他们将学会认识压力的迹象和来源;评估他们的健康和工作与生活的平衡;了解诸如感知等个人因素的重要性;并发现如何应用相关的应对策略。

该课程既实用又引人入胜,包括各种个人练习。代表们在课后有时间和空间来充分考虑自己的生活和提出的问题时,也将从中受益。

如果管理得当,压力会非常积极,因为它提供了激励和动力,使我们能够实现目标并获得专业满意度。但是,如果管理不善,压力可能会变得过大,从而导致动力下降,绩效不佳以及对我们的健康和工作与生活的平衡造成威胁。

时间:为期1天的面对面课程,或者实际上是两个较短的课程。我们还可以提供精简版本;请与我们联系了解更多详情。

格式:虚拟,实时,交互式会话或在可能的情况下面对面。

代表人数:请与我们联系以讨论最佳人数。

请与我们联系以获取有关可用性以及我们如何调整此培训以满足您组织要求的信息。可以与培训师讨论特定的课程目标,并且可以调整课程内容以反映COVID-19对代表健康的影响。

是为谁准备的?

组织中的任何人都将从实用的压力处理方法中受益。

关于处理压力过程的实用方法的证明:


“这门课程讲得非常好,并且提供的信息丰富且有效,而且用了最少的术语。下午对于帮助识别和关注压力的真正原因以及如何减轻其影响非常有用。”  

伯斯地铁有限公司

主要好处

  • 了解什么是压力而不是健康压力
  • 学会在早期阶段识别压力的迹象
  • 提供评估健康和工作与生活平衡的机会
  • 强调感知和其他个人因素的重要性
  • 确定可用于处理与压力有关的问题的多种应对策略
  • 有机会根据课程涵盖的内容制定个人行动计划

课程内容

第1节:什么是压力?

  • 定义
  • 人体功能曲线
  • 如何识别压力迹象

第2节:个人福祉与工作与生活的平衡

  • 福利库存
  • 如何增加幸福感
  • 为确保生活方式而开展的活动

第3节:工作和家庭压力的来源

  • 识别压力点
  • 控制的重要性
  • 相关支持如何提供帮助

第4节:个别因素的影响

  • 我们看待生活的方式
  • 挑战极限信念
  • 我们赖以生存的规则

第5节:一些有用的应对策略

  • 讨论各种实用策略

第6节:您的行动计划

  • 确定压力源并采取应对策略
  • 应用本课程所涵盖内容的机会

代表们将收到一本综合性的课程工作手册,并获得放松技巧的音频下载。

相关培训课程

经理压力管理培训

实用且互动的一日课程,着眼于压力的迹象及其风险隐患。到一天结束时,参与者将能够与他们讨论团队中各个成员的压力触发因素,并商定各自的策略,然后在以后进行审核。

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压力管理技术

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软技能培训课程

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如有任何疑问,请与我们联系。 

我们总是很乐意谈论我们的课程,并帮助您制定出最符合您要求的课程。

我们的客户怎么说

“培训的质量非常好,我们的员工真的在与培训师互动,并从中受益匪浅。此外,在Equilibrium中,整个过程非常容易安排。”

- 员工敬业度&苏菲·荷兰(Sophie Holland)健康官
英国时代
 
 

“我们想提供一门课程,讲授有用而实用的应对策略,我们的会员可以立即采取这些策略。根据Equilibrium的经验,我们可以提供这些课程,并且他们可以完美地定制课程。”

—选举管理者协会
 
 
 
 

“ In-Equilibrium最近向我们所有地区办事处的经理们介绍了心理健康意识。培训的确受到了好评,所有培训师的深入知识和理解都受到赞扬。”

 

—罗杰·布利文特有限公司
 

“培训受到了工作人员的高度欢迎,他们现在都打算将会议的实践技巧和技术运用到他们现有的角色中。很大比例的工作人员对主持人及其提供的服务都非常满意,他们唯一的建议是延长培训时间和延长培训时间。会议!”

利兹城市学院
 

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