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这个为时16小时的课程可以不时地提供,以适合您的组织,使与会代表能够制定核心的,可持续的正念练习。
正念是一种生活技巧,可以加深我们的幸福感。这是一种关注并清晰地了解我们当前体验中正在发生的事情的方式。它教会了我们如何活在当下,并发展出强烈的个人意识和应变能力,而不是依靠我们不断对人和事做出反应的“自动驾驶”进行操作。
学会保持正念并不能消除生活中所有的压力,但可以帮助我们以更平静的方式应对压力,从而使我们受益。
的 “心态国家英国” 报告回顾了正念方面的科学证据和最佳实践。
正念适合组织中任何希望增强个人效能和一般幸福感的人。
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每周8 x 2小时的指示性节目内容
第一周–意向& Motivation
第二周–与我们的身体相连
第三周–稳定,接地,休息,支撑
第四周–分心
第五周–了解暗流
第六周–与观察员合作
第七周–自我接纳
第八周–美好生活
如有任何疑问,请与我们联系。
我们总是很乐意谈论我们的课程,并帮助您制定出最符合您要求的课程。
“培训的质量非常好,我们的员工真的在与培训师互动,并从中受益匪浅。此外,在Equilibrium中,整个过程非常容易安排。”
“我们想提供一门课程,讲授有用而实用的应对策略,我们的会员可以立即采取这些策略。根据Equilibrium的经验,我们可以提供这些课程,并且他们可以完美地定制课程。”
“ In-Equilibrium最近向我们所有地区办事处的经理们介绍了心理健康意识。培训的确受到了好评,所有培训师的深入知识和理解都受到赞扬。”
“培训受到了工作人员的高度欢迎,他们现在都打算将会议的实践技巧和技术运用到他们现有的角色中。很大比例的工作人员对主持人及其提供的服务都非常满意,他们唯一的建议是延长培训时间和延长培训时间。会议!”