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正念简介

在当今快节奏的世界中,我们都可以从功能强大的实用策略工具包中受益,从而使我们在精神上保持专注,保持情绪平衡并保持最佳状态。正念就是这样一种方法。如果您发现杂乱无章地处理一天中的多种需求有时会使您感到有些困惑,那么此会议非常适合您。

除了适当的现场面对面培训外,我们的培训课程目前以实时,虚拟,互动的形式提供。 我们所有的培训都是由经验丰富的学科专家提供的。

课程背景

在过去的三十年中,科学界对它进行了广泛的研究,众所周知,正念使人们能够改善他们的工作表现和整体健康状况。

实际上,实践这些技术仅需几周时间,即可在大脑中产生变化,从而导致压力反应性降低,注意力和注意力得到改善,人际关系更好等。

基于工作的正念培训在诸如Google,Intel,Apple和其他跨国公司的公司中日益受到欢迎,这些公司现在将其提供给所有员工。

  • 时长:90分钟(会议的时间和时长是灵活的)
  • 容量:建议12个以获得最佳结果
  • 可用性:我们所有的内部课程均由我们遍布英国的培训师网络提供
  • 定制:内容可以根据组织的个性化要求进行定制

是为谁准备的?

组织中的任何人都将从正念培训中受益。

正念入门课程的证明:

 

我将使用这些技巧将正念带入我的日常活动中。强烈建议将此讲习班推荐给其他人''

主要好处

本次会议向与会代表概述了正念练习的好处,并介绍了他们可以用来提高其能力的工具:

  • 处理压力和压力情况
  • 体验幸福感和内心的平静
  • 一次专注于一项任务
  • 放松并享受当下的时刻

课程内容

会议将为参与者提供强大的工具,使他们能够以健康,镇定和积极的方式消除压力并应对压力。随附随附的讲义,概述了本届会议上练习的所有练习。它还有一个“资源”部分,为有兴趣更深入地探索该主题的人提供了进一步的阅读和基于网络的信息。

相关培训课程

正念训练,促进表现和健康

从历史上看,正念为许多人带来了好处,但是现在组织越来越多地使用正念来改善员工的绩效和幸福感。这项为期1天的课程向参与者介绍正念练习,提供有关核心正念练习的教学,并支持培养更正念的生活和工作方式。

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正念训练计划

一个16小时的计划,使参与者能够制定核心的,可持续的正念练习。它适合希望提高个人效能和一般幸福感,帮助他们以较平静的方式应对生活压力的组织中的任何人。该程序可以灵活地交付以适合您的组织。

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发展个人应变能力

向代表们介绍了技能,这些技能将在面对当今充满挑战的工作场所的压力和困难时增强他们的信心。高度互动的课程,其中包括各种工具和练习。

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了解更多

 

如有任何疑问,请与我们联系。 

我们总是很乐意谈论我们的课程,并帮助您制定出最符合您要求的课程。

我们的客户怎么说

“培训的质量非常好,我们的员工真的在与培训师互动,并从中受益匪浅。此外,在Equilibrium中,整个过程非常容易安排。”

- 员工敬业度&苏菲·荷兰(Sophie Holland)健康官
英国时代
 
 

“我们想提供一门课程,讲授有用而实用的应对策略,我们的会员可以立即采取这些策略。根据Equilibrium的经验,我们可以提供这些课程,并且他们可以完美地定制课程。”

—选举管理者协会
 
 
 
 

“ In-Equilibrium最近向我们所有地区办事处的经理们介绍了心理健康意识。培训的确受到了好评,所有培训师的深入知识和理解都受到赞扬。”

 

—罗杰·布利文特有限公司
 

“培训受到了工作人员的高度欢迎,他们现在都打算将会议的实践技巧和技术运用到他们现有的角色中。很大比例的工作人员对主持人及其提供的服务都非常满意,他们唯一的建议是延长培训时间和延长培训时间。会议!”

利兹城市学院
 

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