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压力管理技术

旨在增强参与者对压力和压力的理解的课程
为他们配备工具和技术,使他们能够
促进他们的健康和福祉。

除了适当的现场面对面培训外,我们的培训课程目前以实时,虚拟,互动的形式提供。 我们所有的培训都是由经验丰富的学科专家提供的。

课程背景

压力管理技术课程使学员能够理解压力的含义以及如何将其与压力区分开。提供了压力管理技术和练习工具包,供参与者在工作环境中以及自己的时间使用。

该课程既实用又引人入胜,包括各种个人练习。代表们在课后有时间和空间来充分考虑自己的生活和提出的问题时,也将从中受益。

时间:半天课程。提供短期课程,请联系我们以获取详细信息。

格式:面对面或虚拟,实时,交互式会话。

请与我们联系,以获取有关代表人数,人数以及我们如何定制此培训以满足您组织要求的更多信息。可以与培训师讨论特定的课程目标,并且可以调整课程内容以反映COVID-19对代表健康的影响。

我们所有的课程均由我们遍布英国的培训师网络提供。

是为谁准备的?

组织内的任何员工都将从压力管理技术中受益。由于压力是主观的,所以人们需要观察和学习各种策略,以使他们能够选择最适合自己的策略。

本课程是围绕“ PIC”公式方法开发的,该方法使参与者可以选择工具和技术,以专注于生活中的事物,这些事物可以最大程度地减少压力风险并改善他们的幸福感。

压力管理技巧课程的证明:

 

“先正达在英国各地进行了培训,发现培训非常有价值,受到管理人员和个人的欢迎。
处于平衡状态能够根据当地需求调整样式和材料,而不会损害内容。
内容包括理论和实际讨论的良好结合,工作簿和其他资源是有用的材料。”

主要好处

  • 了解工作和在家中压力的生理和心理迹象
  • 区分可以控制和无法控制的压力
  • 了解健康方面的员工和雇主责任& Safety regulations
  • 制定行动计划以应对最重要且可控制的压力来源
  • 学习积极心理学的基础知识(什么会导致幸福和幸福)
  • 了解工作与生活之间的平衡意味着什么,以及如何与生活建立更健康的平衡

课程内容

该课程从全面回顾压力意识以及参与者如何在自己和同事中识别压力的迹象和症状开始。审查了雇主和雇员的法律责任,并将该课程与组织现有的健康和福祉政策及支持系统结合起来。

涵盖了“ PIC”公式方法,使参与者可以选择工具和技术来专注于生活中的事物,这些事物可以最大程度地减少压力的风险并增强他们的幸福感。

代表们将收到一本综合性的课程工作手册,并获得放松技巧的音频下载。

“ PIC”公式:

“ P”方法(压力)

  • 工具1:掌控生活
  • 工具2:时间管理
  • 工具3:自信

“我”的方法(个人)

  • 工具4:“良好因素”练习
  • 工具5:找出重要的内容
  • 工具6:给予欢乐的活动
  • 工具7:感恩
  • 工具8:挑战压力大的想法
  • 工具9:验收

“ C”方法(应对)

  • 工具10:社会支持
  • 工具11:睡眠
  • 工具12:体育锻炼
  • 工具13:饮食& nutrition
  • 工具14:喝足够的水
  • 工具15:呼吸练习

相关培训课程

经理压力管理培训

实用且互动的一日课程,着眼于压力的迹象及其风险隐患。到一天结束时,参与者将能够与他们讨论团队中各个成员的压力触发因素,并商定各自的策略,然后可以在以后进行审核。

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了解更多

 

如有任何疑问,请与我们联系。 

我们总是很乐意谈论我们的课程,并帮助您制定出最符合您要求的课程。

我们的客户怎么说

“培训的质量非常好,我们的员工真的在与培训师互动,并从中受益匪浅。此外,在Equilibrium中,整个过程非常容易安排。”

- 员工敬业度&苏菲·荷兰(Sophie Holland)健康官
英国时代
 
 

“我们想提供一门课程,讲授有用而实用的应对策略,我们的会员可以立即采取这些策略。根据Equilibrium的经验,我们可以提供这些课程,并且他们可以完美地定制课程。”

—选举管理者协会
 
 
 
 

“ In-Equilibrium最近向我们所有地区办事处的经理们介绍了心理健康意识。培训的确受到了好评,所有培训师的深入知识和理解都受到赞扬。”

 

—罗杰·布利文特有限公司
 

“培训受到了工作人员的高度欢迎,他们现在都打算将会议的实践技巧和技术运用到他们现有的角色中。很大比例的工作人员对主持人及其提供的服务都非常满意,他们唯一的建议是延长培训时间和延长培训时间。会议!”

利兹城市学院
 

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