一直很累吗?

促进良好睡眠的策略

实时的虚拟2小时培训课程

此培训课程最多可容纳10名代表。

价格:每位代表125英镑+增值税。

这个为时2小时的虚拟课程着眼于Covid-19危机给睡眠模式带来的独特挑战,并以改进行动计划以提高代表的睡眠效率为结尾。

到2020年,由于COVID-19大流行,家庭工作激增。这导致人们越来越意识到休息和睡眠的重要性,尤其是当工作与生活之间的界限变得不太清晰时。显然,疲倦的劳动力也可能是生产力较低,动力不足的劳动力。  

电晕症是一些睡眠专家使用的新术语,用于定义由于当前大流行引起的压力和焦虑而导致的睡眠困难。

该研讨会提供了一个讨论睡眠问题的空间,并分享最佳实践策略以持续改善睡眠的数量和质量。这是一个高度互动的研讨会,包括练习,个人反思和行动计划。

内容将包括自助检查清单以及HSE和NHS的最佳实践指南,这些指南是针对2020年COVID-19大流行期间家庭工作激增而量身定制的。

 

课程内容

  • 睡眠概论
  • 睡眠的重要性
    • 个人效能
    • 身体健康& wellbeing
    • 情绪健康& wellbeing
    • 精神健康& wellbeing
  • 家庭工作对睡眠的影响
  • 4种睡眠障碍及其影响
  • 识别自己的睡眠习惯

 

 

  • 为什么我们睡不好觉?
    • 习惯,压力,生活方式,健康
  • 睡觉& fatigue management
    • 基础知识
    • 改变习惯
    • 强调&放松技巧
    • 技术& multi-tasking
    • 以解决方案为中心的方法
  • 行动计划& next steps

培训师:Mark Eyre

马克·艾尔(Mark Eyre)是一位出色的促进者和教练,在公共和私营部门工作超过25年。他的背景是人力资源和学习& Development.

作为平衡中顾问,Mark在建立组织变革能力以及增强管理人员和员工的应变能力方面经验特别丰富。这增加了他的个人影响力和影响力,以正直领导,发展真实行为和员工敬业度的背景。

无论Mark从事何种工作,他的主要工作重点是使人们成为自己最好的人。他以高度同理心的方法和良好的影响力与客户合作。

马克(Mark)是教练学院的合格教练,也是英国特许人事与发展学院的院士。他经常在爱丁堡CIPD巡回赛上就与他的工作有关的主题演讲。作为联合国世界幸福日的一部分,他最近在英国广播公司(BBC)苏格兰电台发表了关于工作中幸福感的演讲。

处于平衡状态

二十多年来,In Equilibrium一直为英国各地的组织提供前沿的培训和咨询服务。我们专注于以实践为基础的循证培训,旨在发展韧性,最大程度地降低压力风险并增强工作场所的幸福感。我们的内部和公开课程都是由经验丰富的培训师提供的,这些培训师是各自领域的专家,并热情而敏感地提供培训,与会代表的反馈肯定了这一点。

通过01383 324 122与我们联系,或通过电子邮件与我们联系 [电子邮件 protected]

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