尝试互拔电源

 

考虑一下您的平均每天

难道是您所有艰巨的任务或每天的打扰造成压力感或士气低落,使您无法继续工作并清除待办事项清单吗?

研究人员发现 在中断之后,要花20分钟才能完全重新投入任务。这加上我们许多人切换任务的频率,可能导致我们的精力枯竭,并感到对我们的生产力感到沮丧。每周一次,这可能导致压力增加,士气低落和潜在的倦怠。

中断可以变化–电话响了,“你有时间吗?”弹出窗口,收件箱膨胀,更不用说由于互联网的使用和社交媒体上瘾而引起的关注时间缩短。

总而言之,花费在使您重新集中精力并从一项任务切换到另一项任务上的时间可能占工作日的一部分。

你能做什么?

  1. 建议“打扮星期五”已经过时了,您希望引入“互不插电星期二”。
  2. 尝试向老板和同事解释,如果您有一段固定的时间没有打扰,您会觉得自己的工作效率要高得多。
  3. 选择一天中最能发挥最大生产力的时间,最好避免午餐后的能量下降!
  4. 提议您和您的团队有几个小时,每个人都无法接听电话,数字提示和电子邮件,并有不间断的时间集中精力完成任务并取得进展。
  5. 在设定的时间段内尝试并监视结果,您和/或其他人是否注意到对个人和团队生产力的影响?

 

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