健康提示–如何增加动力和心情

健康提示–如何增加动力和心情


张贴者 阿曼达·弗内斯(Amanda Furness)

 

当您完成工作并被要求“你今天过的好吗?”,您的回应语气是什么…以下任何陈述会引起共鸣吗?

“嗯,没关系,但是我没能和某某某人说话,也没有完成我正在做的任务,甚至没有涉及待办事项上真正紧急的事项。”

这些可能都是有效的反映,但它们都集中在对未来仍然杰出的方面和消极方面,而不是庆祝您当天取得的进步。

在尚未取得进展的领域进行反思会使我们感到自己处在发情状态,而成就不佳的感觉和对我们仍需做的事情的思考会使我们不知所措。研究表明,当我们处于消极情绪时,与积极情绪相比,我们的生产力,创造力和动力不足。

那么,解决方案是什么?

健康提示

想一想当您因完成的工作或提出的想法而受到称赞时,您的感觉如何,或者朋友为您为他们做的菜而赞美您。它会使您感觉良好并有动力去做更多的事情吗?

由于我们中的许多人都在远程工作并且目前无法与朋友做饭,因此我们可以通过注意并庆祝我们的日常小成就来重塑我们的幸福感和动力。

当您每天结束时要完成工作时,不要单单思考尚未取得的成就,而要问自己:我今天取得了哪些小成就?

注意这些微小的进步,并暂停片刻来庆祝它们,将会增加您的满意度,这不仅有助于您的参与和幸福,而且还会激励您明天取得更大的进步。而且,众所周知,小种子可以长成大树!

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