人力资源专业人员的自我保健

在COVID-19大流行的这段时间里，许多人力资源专业人士感到自己除了工作量已经很高之外，似乎还有一份全职工作。随着休假规则的变更，裁员，缺勤，丧亲，保护雇员以及育儿和其他照顾责任的变化，最近几个月造成了很大的压力，增加了工作量。人力资源经理和顾问被认为是可以在工作场所“解决”问题的人，或在动荡时期可以“指导”船舶的人。他们是任何与人相关的“去向”人！除了解决日常出现的问题外，他们还忙于调整政策以反映远程工作，包容性和雇佣法律方面的考虑。

人力资源团队通常只需要很少的职员就可以提供战略，运营和管理职能，这会导致工作时间延长和压力增加。人力资源专业人员会感觉到他们必须在任何给定的时间“可用”以应对紧急情况，这导致了表现主义和偏执狂。由于不断地打断紧急事务，因此永远没有机会查看“待办事项”清单，这可能导致人们感到不知所措，并且难以从各个角度满足不断增长的需求。对于每天面对这些挑战和高要求而无懈可击的人们来说，“倦怠”的风险是非常现实的。

自我保健技巧

考虑到这些不断增加的压力，对于人力资源专业人员而言，重要的是要考虑自我保健并制定常规程序以保持健康和高产。是时候让他们把自己放在自己的幸福议程上了。以下是一些自我保健技巧，我们希望它们对人力资源专业人员特别有用：

• 边界-请记住可以说“不”或“我可能需要一些帮助。”请记住在继续提出进一步要求之前先停下来思考一下。员工紧急情况可能会令人沮丧，因此需要花一些时间来管理自己的情绪。 查看我们的工作边界设置技巧。
• 例行工作–定期休息。设置警报以提醒您休息时间，明智地运动和饮食。尽量避免长时间连续工作，因为这可能会导致疲劳和倦怠。考虑交流与HR联系的最佳时机，而不是觉得自己始终处于“空闲状态”。
• 关闭电源–尝试将工作和家庭生活区分开，以免您总是处于电话或电子邮件的结尾。尝试正念练习，以帮助您更好地放松，放松和睡眠– 单击此处查看有关正念技术好处的文章。 
• 支持网络–确定您可以寻求支持的人，无论他们是同事，朋友，家人还是专业帮助。人力资源经理和顾问通常在没有团队或同事的情况下工作，因此请确保您与可以与之进行支持性对话的其他人建立关系。
• 请记住首字母缩写FACTS，以在压力时期保持精神健康：
  F –每天在设定点关注当前时刻
  A –表达你的感受
  C –与家人，朋友和同事保持联系
  T –花些时间进行自我护理
  S –坚持良好的睡眠礼节
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• 做出改变-当您不知所措时，很难知道从哪里开始。只需专注于每周对您的工作流程进行一次更改即可，这可以减轻一些压力。花时间写下更改，并考虑谁或什么可以帮助您进行更改。

最重要的是，请记住，自我保健不是放纵，而是保护自己的健康和弹性的必要。请记住“首先戴上自己的氧气面罩”，即在帮助他人之前将自己的健康放在第一位。 在此处查看有关自我保健和弹性的文章

花一些时间来思考什么因素吸引了您加入人力资源部门，并为组织带来了价值。以下是一些启发灵感的语录：

“我喜欢人力资源的一件事就是它不断发展和变化。从遵守新法律法规到技术和员工期望。它永远不会无聊，而且总是充满挑战。” HR调酒师博客Sharlyn Lauby的创始人

“我喜欢这样的事实，没有一天是一样的，而且我真正地不断学习。人力资源专业人员每天都为很多人提供帮助，从管理到员工再到同事。如果要阅读博客，参加Twitter聊天或参加行业活动，请确保找到方法为您节省时间。” Fishel团队的区域人力资源经理Jon Thurmond和Twitter聊天的共同主持人#HRSocialHour