当完美不是’t Good Enough


张贴者 简·劳伦斯

我发现,完美主义通常是解决从焦虑到沮丧的许多问题的共同基础。这本书充满了实践练习,试图挑战一些使我们成为特定问题完美主义者的基本思想。

你不’不必在生活的各个方面都成为完美主义者才能从这本书中受益–我认为以与压力类似的方式来思考完美主义会更健康,因为在我们的一生中,我们都会在某些程度上遭受完美主义的折磨。

我不’并没有将自己视为一个完美主义者,但是我确实知道有时候,尤其是当我 感到压力,我对自己的期望不切实际。如果您自己认识到这一点,则可能会发现这本书很有用。

这本书的确倾向于研究那些已经影响到您日常生活的问题,因此有时问题会非常激烈,但是如果您能够阅读并从中获得自己的需要,我认为这可能非常有用。

本书分为三个主要部分:第1部分是关于了解完美主义的实质。它着眼于可能影响您生活的各个方面,其起源,为什么有人’似乎遭受痛苦及其对您生活的影响。它着眼于完美主义者的思想和行为以及伴随这些思想的典型思维方式。

第2部分介绍了如何克服完美主义,研究它对您的实际影响,制定变革计划以及改变完美主义思想和行为的方式。

前几章(第3部分)探讨了与完美主义者经常并存的具体问题,包括抑郁,愤怒,社交焦虑,担忧,强迫行为,饮食和身体形象。

如果您害怕犯错误,并且觉得自己做的事还不够好,这本书将为您提供希望和帮助,以克服追求完美的需求,甚至可能会帮助您找到接受自己的局限性的方法!

 

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